可以适当的吃一些豆类、以及豆制品和五谷杂粮，能用来补充体内的激素，可以帮助月经恢复正常。月经推迟很可能是内分泌紊乱或者是长时间作息不良、生活工作压力太大等原因所引起，可以到正规的医院做腹部的B超或者是性激素6项来进行检查，平时在生活当中要养成良好作息时间，每天保证充足睡眠。