最有效的推迟月经来潮时间的方法，就是提前服用性激素类药物，改变性腺轴的分泌周期。一般都需要在月经来潮之前提前3~5天开始服用，服药的具体时间因人而异 。偶尔服用一次性激素类药物改变月经周期，并不会对身体健康产生明显的不良影响，一般都是比较安全的。