红糖姜茶的功效比较多，能够起到温经散寒和活血养血的功效，能够改善经期痛经，出血量少，贫血等不适的现象。但是如果有阴虚内热的女性是禁止使用的，这个食疗的方案禁忌比较少。观察平时的经期变化，看看经期出血量是否正常，建议注意腹部的保暖，多休息也可以缓解痛经等不适的现象。