来月经之前脸上长痘痘跟激素水平旺盛，刺激皮脂腺分泌有关系，平时预防的话，首先要控制饮食，不要吃过于辛辣刺激和油腻的食物，要清淡饮食，多吃蔬菜水果。还要注意作息规律，不熬夜，避免压力过大，每天早晚清洁皮肤。如果没有改善，建议口服中药来进行调理。