患有子宫腺肌症的人群不管是在经期还是平时，都不应该加大高度的运动量，否则有可能会造成卵巢囊肿破裂或者是子宫下垂加重月经异常，以及子宫内膜移位，建议可以选择一些无氧的运动，比如游泳，瑜伽，散步等，饮食要摄取足够的营养蛋白质，杜绝吸烟和酗酒。