女性巧排残余尿的方法并没有，如果感觉自己排不干净小便，有可能是泌尿系的炎症感染、梗阻或者盆底肌的肌肉力量不足引起。应该及时到医院做全面的检查，查明具体的原因后再安排药物治疗或者在生活中加强提肛运动帮助缓解。注意观察食欲和睡眠的变化，正常的女性膀胱内尿量的残留应该低于10ml。