好处有淡斑美白。因为海藻里面含有多种维生素含量，当这些物质进入人体当中，能够促进皮肤细胞再生，同时还能够抑制黑色素沉积，从而达到养颜美容的效果。里面的蛋白质、淡氨酸和氨基酸含量也是比较丰富的，能够起到保护血管弹性功效，并且还可以降低血液当中的胆固醇，对头发干燥也有着改善效果。