女孩第一次来月经不需要特殊的补身体食物，但是饮食上还是要特别注意，不要吃过于寒凉食物。主要是避免熬夜，避免疲劳和受凉，不要吃高寒性的水果和蔬菜，尽量多喝水，放松，保暖，注意卫生，正确认识女性的月经周期，不要有心理阴影和心理上的恐惧，可以给孩子多沟通，多讲一些这方面的知识。