一般是可以吃燕窝。因为燕窝中含有大量的糖蛋白和和钙等营养成分，在月经期间适当的吃一些，不仅为体内补充经期流失的营养，也能够有效帮助经期女性增强体抗力。燕窝是一种纯正高贵的天然保健品，对于一些润肺健腰和外伤止血等症状有独特的疗效。经期的女性不要吃生冷和刺激性的食物，还要注意个人卫生。