一般可以吃豆制品以及阿胶和蜂王浆等等。这些食物中含有大量的植物雌激素，通常有助于补充机体所需的营养物质，而且还能够提高身体的免疫力。如果有雌激素分泌不足的情况，也可以在医生的指导下服用药物进行补充，另外平时还要注意增加饮食营养，日常还要保证充足的睡眠时间，尽量避免过度劳累。