一般可以通过喝大麦芽水能够起到很大的作用，或者进行局部热敷以及按摩等方式缓解胀奶引起的疼痛和不适现象，同时还需要减少汤水类的摄入，出现乳汁分泌的现象。必要时可在医生指导下口服回奶的药物，避免长期胀痛而引起乳腺发生炎症的现象。过程中要减少和宝宝的密切接触，以免刺激乳汁分泌。