在大姨妈来临期间，注意多吃些偏热性的食物是比较好的，例如：小米粥，鸡蛋汤，鲫鱼汤，猪蹄汤等，有利于起到补养气血，帮助月经血的排出。这时候不要吃一些凉的以及辛辣类的食物，否则会影响月经血的排出，导致出现有肚子疼痛，阴血流血增多，出现有头晕，心慌，乏力等的发生。