女人肾气不足的影响比较大，容易引起腰酸痛不适、乏力或者性欲低、尿频等不适的现象，严重的情况下还可能会引起月经失调、影响到正常的睡眠质量。如果总是有腰膝酸软的现象，应该及时到医院做脉象的检查，然后多吃一些滋补肾气的食材调理身体看看效果。平时可以用黑芝麻、黑豆等食疗。