大姨妈来了吃大枣、猪肝等食材能够补血，还可以用红糖水食疗，能够起到祛瘀补血的作用，对改善经期贫血、出血量大等有很大的帮助。月经期间不要着凉，减少剧烈活动，否则对经期的出血量会有影响。尤其不要洗冷水澡，观察胃口的变化，经期后做全面的体检，判断是否有宫腔内的病变。