在月经期间少量的吃些海带汤是可以的，海带汤中也含有较高的碘等矿物质营养成分，食用后有利于身体营养供应，促进食物的胃肠道消化吸收。但是海带汤也不要过多食用，尽量的不要吃一些偏凉以及辛辣类的食物，以免对于经血的排出造成不利的影响，注意的休息，增加营养供应，多吃一些补血的食物，都是可以的。