首先可以喝些红糖姜水，能够起到补气血的作用，还可以起到调经的作用。也能够通过饮食调理，多吃些动物的肝脏以及阿胶糕这类食物中都含有很高的铁元素，可以补充体内所需的营养。在来月经的时候要注意腹部的保暖，短时间内尽量不要洗澡或碰冷水，在洗衣服的时候带上胶皮手套，可以减少寒气入侵。