羊奶和牛奶都是比较好的，羊奶中含有丰富的维生素、钙物质、蛋白质等能够及时补充体内所需要的营养成分，而且牛奶中也含有大量的营养物质。在日常生活中也可以通过饮食进行调整，饮食上也可以多吃一些牛奶、鸡蛋、羊肉、瘦肉等。平时也可以根据自身情况选择适当的锻炼，能够提高抗病能力和抵抗力。