经期可以适当地吃些酵素。酵素是纯天然的营养物质，服用酵素可以清理体内的毒素和垃圾，促进新陈代谢，限制炎症，强化子宫的功能，提高免疫力，延缓衰老都有非常好的功效，经常喝酵素可以帮助调理气血，缓解痛经。酵素虽然是一种营养物质，在经期可以适当的补充，但是在女性在经期一定要注意休息，多吃一些热性易消化的食物和蔬菜，有利于身体的恢复。