可以适当吃虾，虾里面的维生素以及蛋白质和钙物质含量非常丰富，还具有铁元素，在月经期间会出现经血排出体外，如果经血过多可能会造成铁元素流失过快，还会引起贫血症状。通过吃虾能够帮助症状得到缓解，对于易过敏体质的人最好不要吃香，在月经期间需要做好保暖工作，饮食上避免吃寒凉以及生冷性食物。