这个年纪的外阴干瘪是外阴炎引起的，或者是雌激素水平偏低，建议你平时内裤穿宽松棉质的，外面的裤子也不要太紧同时每晚用温盐水清洗外阴，可以在下次来月经的时候检查下性激素六项，然后针对性补充，平时多吃些黄豆，黑豆，蜂皇浆等富含雌激素的食物。