通常具有补钙的作用，而且还能够提高睡眠质量，也有助于补充身体的蛋白质，而且还可以让皮肤变得更加白皙。牛奶里面还有营养物质是非常高的，但是在喝牛奶的时候一定要注意尽量不要空腹使用，因为空腹喝牛奶的话可能会引起腹痛的情况，所以在喝牛奶的时候可以适当的吃一些早餐面包或者是小米粥等。