产妇的饮食宜清淡，宜多进食富含优质蛋白质和高热量、高维生素的食物，比如宜多吃奶制品、肉类、鱼类、新鲜的水果蔬菜等；产妇宜多喝鲫鱼汤、猪蹄汤、大骨汤等容易产奶的汤汤水水；宜多吃点动物内脏、大枣、黑木耳等补气养血的东西，忌脂肪多、刺激性大的食物。要少吃多餐，饮食要荤素搭配合理。