更年期总是感觉好累应该调整作息时间，适当的吃益气养血功效的食材滋补身体改善疲惫感。还可以根据自己的时间，适当的做户外活动，因为坚持做有氧运动能够有效缓解身体的疲劳感，比如打球、游泳、跑步等都有帮助。更年期来临后随着激素水平的变化，容易导致身体出现一系列不适的现象。