可以选择吃一些雌激素类食物保养卵巢，比如说豆制品或者是豆浆，也可以选择蜂蜜，能够保护子宫内膜和卵巢。也可以选择榴莲或者是牛油果里面的维生素E比较丰富，可以抗氧化，一定程度保护卵巢。食物保护卵巢没有明显作用，定期到医院进行检查，方便发生疾病之后及时处理，出现卵巢肿瘤之后应该及时手术治疗。