延长绝经的年龄一般可以多吃一些含有激素的食物，比如豆制品、花生等。豆制品中含有非常丰富的雌激素，多吃一些这类的食物可以补充身体雌激素，能延缓绝经的时间，也可以在医生的指导下，服用激素类的药物来延缓。绝经一般会发生在45~55岁左右的妇女，在绝经期会导致闭经的症状。