如果是已经绝经了，出现这种肩膀和手臂疼痛的情况，最好先去医院骨关节科检查一下，看看是不是有肩周炎。如果是有肩周炎，适当的应用一些非载体类的解热镇痛药，并且采取局部理疗的方法。如果不是肩周炎，也有可能是卵巢功能衰退，雌激素水平降低，造成了骨质疏松。如果是这种情况，平时要适当的补充一些钙元素，必要的时候要补充雌激素。