一般可以通过勤排尿或者是少饮水来缓解，如果疼痛的症状持续的得不到改善，可能会诱发尿路感染的情况，因此出现了疼痛的症状，要及时的到医院进行全面的检查，并且可以遵从医嘱服用药物进行治疗。女性憋尿后小腹痛像痛经长时间的憋尿刺激到膀胱壁导致的，还有可能是尿路细菌感染而引发的。