更年期出现心情不稳定，情绪异常，烦躁盗汗，失眠多梦都属于正常情况。您可以通过自身的调节来改善，比如可以广泛的交友，多听多看开心的事情，多读书或者适当的出去旅游放松心情。如果更年期女性症状特别严重，可以借助一些调节神经的药物来缓解一下。