如果总是出现肩部疼痛，多是因为肌肉劳损或者平时吹风着凉导致的，和不当的生活习惯也有直接的关系，比如长时间使用鼠标等。如果通过按摩休息之后没有缓解，需要及时到医院做拍片检查，然后通过口服有活血祛瘀，止痛功效的中药调理或者配合拔罐等物理治疗看看效果，能够有效改善不适感。