运动量大也会影响月经的，如果过量的运动很可能会导致经期推迟，甚至会影响经期的出血量的，尤其是在月经来临的这几天应该多休息会更加的安全，避免出现月经失调的现象。平时的生活中建议合理的安排运动的强度和时间，注意做到营养均衡，看一下身体的变化，注意多吃补血功效的食物，帮助经期恢复。