一般可以通过饮食进行调理，也可以服用黄体酮的药物催月经。月经下不来可能是由于内分泌紊乱造成的，还可能是因为雌性激素少，如果长时间熬夜的话，可能会导致体内内分泌紊乱，可能会导致月经周期延长，有可能会导致月经量少的情况。如果是由于雌性激素少的原因，平时在饮食上可以多吃一些含雌性激素较高的食物。