大姨妈来了尽量不要吃过于寒凉的食物，比如从冰箱里拿出来的冷饮和雪糕。并且尽量不要吃一些过于刺激性的食物，比如油炸食品和烧烤。女性在来大姨妈的过程当中，身体的体质相对较弱，如果有饮食不当的情况，可能会造成气滞血瘀从而出现月经血块过多和痛经的情况。月经期尽量吃温热食物。