月经期间吃一些温性或者平性的食物比较好。常规的饮食在月经期间都是可以吃的，如米饭、面条、粥类、各种肉汤，红薯，土豆等。但是，性质冰凉的食物在月经期间是不可以进食的。在月经期间吃性质偏凉的食物，一方面容易引起腹痛的症状，另一方面也容易影响月经的排出。