月经过后小肚子疼痛有黄水可以口服些吗丁啉或者是健胃消食片来进行缓解，可能是着凉造成的，一定要注意腹部的保暖，避免着凉。同时多喝些温开水，定时促进体内新陈代谢产物排出。一定要加强一些体育锻炼，来增强身体抗力，多注意休息，避免长时间熬夜。