一般可以通过调整饮食的方式进行缓解，可以适当吃些新鲜的绿叶蔬菜和水果，能够有效补充身体所需要的营养。另外也可以通过运动的方式进行改善。如若采取措施后效果不理想，可以到医院中医科进行相关检查，然后在医生的指导下使用具有补脾益气效果的药物进行治疗。同时在治疗期间也要养成规律的生活作息。