在献血之前需要注意多休息，保证有充足的睡眠，尽量不要吃过于油腻性的食物，避免使血液粘稠造成血液不易抽出。女性在来月经的时候是不可以献血的，因为来月经期间阴道会有出血现象，如果这时候献血很可能会造成贫血，表现出头晕头痛和四肢疲乏无力以及面色苍白等症状。在献完血以后要多吃有营养的食物。