月经期间正常是可以适当锻炼的，但不要太劳累，不能做剧烈运动，否则会导致月经量过多或者是经期延长。经期适当增加营养，多吃些禽蛋瘦肉，不要吃寒凉食物，平时不要过度节食，以免影响身体的健康，注意腹部保暖，注意外阴卫生，勤换卫生巾，以免导致外阴炎。