在月经期间饮食上要以清淡和丰富的蛋白质以及维生素食物为主，吃苦瓜是完全没有问题的，但是应当减少辛辣刺激生冷的食品摄入，加强腹部的保暖，不要有剧烈的运动，勤清洗外阴，更换卫生巾，穿着宽松棉质的内裤透气性较好的，以免出现湿疹。