上环后十年的时间需要更换，因为长时间上环容易导致环的避孕作用下降，部分环的使用时间也会有一定的年限。最好是先到医院做全面的检查，看看身体的情况，然后注意不要疲劳，这段时间内观察经期是否有变化，可以更换新的避孕环，避免身体出现其他不适的现象。平时注意多休息比较好。