来月经期间可以适量吃皮蛋。皮蛋实际上就是鸡蛋、鸭蛋的腌制品，含有蛋类食物所含的蛋白质、锌元素、钙离子、脂肪酸等营养素，适量的进食可以补充这些营养素，能够增强抗病能力。但是，因为皮蛋中含的钠盐比较多，月经期吃得过多容易引起水肿的症状，也容易加重盆腔淤血。