可以适当对腹部进行按摩，或者是喝一些温热水来缓解，小腹部出现肿胀但是月经没有来，很可能是发生了妇科炎症，比如盆腔炎症，就会导致月经延迟也会有腹部疼痛表现，需要在医生指导下服用消炎药物治疗。但也不排除有怀孕可能性，可以使用早孕试纸在尿液里边进行检测，如果显示两条杠可能说明是妊娠。