口服维生素c，大概需要服用一个月左右的时间，也不能太长的时间，因为体内维生素c如果过量，对身体健康也会有不良影响的。也可以从水果蔬菜中摄取，可以经常多吃一些富含维生素的水果蔬菜，也是能补充体内维生素的。平时要注意做好防晒，出门可以用些防晒霜，打遮阳伞，因为太阳光的杀伤力是比较强的，是容易使人的皮肤变得比较黑的。