可以加强身体中的营养，多吃一些豆制品，比如牛奶、瘦肉和牛奶都可以促进骨骼的生长，有利于身体增高。同时也可以做一些有氧活动，比如散步、快走、拉伸运动都利于身体的生长，来月经后身体正处在青春期是生长发育的关键阶段，要多注意营养摄入，不要挑食，营养要多样化，荤素搭配，多注意休息。