大豆异黄酮一般在饭后半小时服用，没必要必须在睡前服用。大豆异黄酮主要用来补充雌激素，通过小肠吸收，一天两次，在早饭和晚饭后半小时服用最好，饭后半小时是食物在小肠的主要消化时间，大豆异黄酮主要通过小肠吸收，饭后半小时小肠的吸收功能比较强，大豆异黄酮吸收比较充分，补充雌激素的作用较好。