可以多吃一些富含蛋白质以及铁元素比较丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、动物的内脏等，也可以适当的喝一些红糖姜水，多吃一些补气血的食物，比如花生、核桃、红枣、葡萄干、菠萝等。月经之后会导致患者体内的经血流失比较大，适当的吃一些补气血的食物，能够补充体内的能量。在平时患者也可以根据自身的情况适当的增加一些锻炼。