进入更年期后出现了失眠的现象，可以通过食疗或者中药调理改善的，否则对正常的生活影响是比较大的。比如睡眠前通过泡脚，用温牛奶食疗，都可以起到助睡的作用，必要时联合一些有宁心安神功效的中药调理，比如柏子养心丸等，也可以起到调理的作用。更年期的情况会持续1到3年的时间自然缓解的。