女人肾虚腰困具体表现有腰酸痛无力、乏力、尿频、小便无力，头晕耳鸣、睡眠差等现象。如果总是有浑身无力的症状，很可能是肾虚引起，应该在医生的指导下坚持吃补肾益精功效的食材滋补身体，比如用黑芝麻、黑豆等食疗会有效果。病情加重后还可以使用中药治疗，但是注意用药的疗程。