生完孩子建议三个月以后开始锻炼身体。一般产妇在产后的42天内，身体都是比较虚弱的，不能进行剧烈的运动，需要静养一段时间。产后要多休息，不能太劳累，不能做体力劳动。每天保证充足睡眠，饮食上要吃有营养的食物，但是以清淡为主，大鱼大肉有可能会增加产妇的体重，影响奶水的质量。