月经量少并且推迟，即便进入更年期，也要首先排除怀孕的可能。为了延缓更年期，可以多吃一些豆类的食物，平时要保持愉悦的心情，坚持锻炼身体，保持和谐的性生活，这样就会延缓断经，更会避免更年期的症状产生。女人45~55周岁是断经的最佳年龄，所以断经不可怕，只要保持愉悦的心情，坚持锻炼身体，可以延缓衰老的速度。