最好在下次月经前的半个月左右，具体还需要根据个人的月经周期决定。如果是在备孕期间的女性，在月经过去三天后就开始用排卵试纸检测，也可以到医院进行B超检查监测排卵，饮食上要以高蛋白的食物为主，能够提高卵子的质量，等到卵泡长到一定程度再进行同房，可以有效的增加怀孕几率。